Nuk i quajnë kot proteinat “blloqet ndërtuese të jetës”. Kjo lëndë ushqyese krijon pjesën më të madhe të qelizave tona dhe siguron aminoacide esenciale që i nevojiten trupit. Problemi është se shumica prej nesh nuk marrin mjaftueshëm nga kjo lëndë ushqyese.
Ja cilat janë 5 shenjat që paralajmërojnë se nuk po merrni proteina sa duhet.
Ndiheni të dobët dhe të plogësht
Ndoshta nuk ndiheni të lodhur menjëherë, por me kalimin e kohës, njerëzit që nuk marrin mjaftueshëm proteina ndihen më të dobët dhe më të plogësht se zakonisht. Përveç masës së ulët muskulore, ka edhe një arsye tjetër përse ndiheni të lodhur si pasojë e mungesës së proteinave. Proteinat janë një komponent i hemoglobinës, që gjendet tek qelizat e kuqe të gjakut dhe transporton oksigjenin në të gjithë trupin. Nivelet e ulëta të oksigjenit mund të shkaktojnë dobësi ose vështirësi me frymëmarrjen.